Proč pes po odpočinku potřebuje rozcvičení?

Pes může po několika hodinách odpočinku působit úplně svěže. Stačí vzít do ruky vodítko, otevřít dveře a během několika vteřin je připravený vyrazit.

Jenže stejně jako u člověka ani psí tělo nemusí být po delším odpočinku okamžitě připravené na intenzivní pohyb.

Krátké a klidné rozhýbání před větší aktivitou může být jednoduchým způsobem, jak dát tělu čas přejít z klidového režimu do pohybu.

Co se děje s tělem psa během odpočinku?

Během odpočinku je tělo psa v klidovém režimu. Svaly nejsou aktivně zatěžované a pohyb je minimální.

To samozřejmě není nic špatného. Odpočinek je pro každého psa důležitou součástí života a regenerace.

Rozdíl je ale mezi tím, když pes po odpočinku pomalu vstane a jde se projít, a situací, kdy po několika hodinách spánku okamžitě vyběhne, začne prudce měnit směr, skákat nebo intenzivně aportovat.

Právě proto může být před větší fyzickou aktivitou vhodné krátké rozcvičení.

Proč psa před aktivitou rozhýbat?

Cílem rozcvičení není psa unavit.

Jde o několik minut klidného a postupného pohybu, během kterých má tělo možnost přejít z klidového režimu k aktivitě.

Postupné zahřátí a aktivace svalů může připravit pohybový aparát na následnou zátěž a pomoci psovi začít se pohybovat plynuleji.

Rozcvičení je obzvlášť důležité před aktivitami, při kterých pes běhá, skáče, rychle mění směr nebo se pohybuje ve vysoké intenzitě.

Jak může vypadat jednoduché rozcvičení psa?

Ranní nebo běžná procházka nemusí začínat rychlým během.

Prvních několik minut můžeme využít jako přirozené rozhýbání.

1. Začněte pomalou chůzí

Po odpočinku vyrazte nejprve klidným tempem.

Nechte psa několik minut volně kráčet a očichávat okolí. Není potřeba ho hned pobízet k rychlejšímu pohybu.

Postupně můžete tempo zvýšit podle toho, jak se pes pohybuje a jak se cítí.

2. Postupně změňte tempo

Po několika minutách chůze můžete zařadit trochu svižnější pohyb.

U zdravého psa může být přirozenou součástí rozcvičení například:

• pomalejší chůze,
• svižnější chůze,
• krátký klus,
• několik změn směru,
• krátké zastavení a opětovné vykročení.

Intenzitu vždy přizpůsobte věku, kondici a zdravotnímu stavu konkrétního psa.

3. Využijte přirozené pohyby

Nemusíme psa nutit do složitých cviků.

Při běžné procházce se pes přirozeně otáčí, zastavuje, mění směr, protahuje se a přenáší váhu mezi jednotlivými končetinami.

I takový přirozený pohyb může být příjemným způsobem, jak tělo postupně aktivovat.

4. Teprve potom přidejte intenzivnější aktivitu

Pokud se chystáte na běh, aportování, agility, frisbee nebo jinou náročnější aktivitu, nezačínejte maximální intenzitou.

Nechte psa nejprve několik minut rozhýbat a teprve potom postupně zvyšujte zátěž.

Kteří psi potřebují na rozcvičení více času?

Každý pes je jiný.

Některý se po krátkém odpočinku okamžitě pohybuje bez problémů, jiný potřebuje více času, než se začne pohybovat plynule.

Větší pozornost bych věnovala především sportovním a starším psům a také psům po delším odpočinku.

Sportovní psi

Psi, kteří pravidelně běhají, skáčou, trénují agility, frisbee nebo jiné sporty, mají při aktivitě vysoké nároky na pohybový aparát.

Před intenzivním výkonem je proto vhodné nezačínat "z nuly", ale dát tělu čas na postupnou přípravu.

Starší psi

U starších psů může být přechod z odpočinku do pohybu pomalejší.

Nemusíme je nutit do rychlejšího tempa. Naopak jim můžeme dopřát více času na klidné rozhýbání.

Pokud se ale u staršího psa objevuje výrazná nebo nově vzniklá ztuhlost, obtížné vstávání nebo neochota k pohybu, není vhodné vysvětlovat tyto změny pouze věkem. Mohou být také známkou bolesti nebo jiného zdravotního problému a je vhodné poradit se s veterinářem.

Psi po delším odpočinku

Pokud pes několik hodin spal nebo celý den odpočíval, není ideální přejít okamžitě k intenzivnímu běhání a skákání.

Krátká procházka v klidném tempu může být jednoduchým prvním krokem.

Rozcvičení není totéž jako únava

Rozcvičení má psa připravit na pohyb, ne ho unavit ještě před začátkem aktivity.

Pokud po rozcvičení pes výrazně funí, je unavený nebo ztrácí zájem o aktivitu, pravděpodobně jsme to přehnali.

Stačí krátký, klidný a postupný pohyb.

Jak může masáž psa pomoci před a po fyzické aktivitě?

Masáž nemusí být jen příjemnou relaxací.

Při správně zvolené technice může být také součástí péče o psa, který se chystá na větší fyzickou aktivitu. Ve veterinární rehabilitaci může být masáž součástí přípravy svalů před cvičením a také podpory relaxace po aktivitě.

Masáž před aktivitou

Před intenzivnějším pohybem je důležité, aby pes nezačal z klidu okamžitě běhat, skákat nebo prudce měnit směr.

Aktivní rozcvičení, například několik minut chůze a postupné zvýšení tempa, je základ. Jemná masáž může být jeho vhodným doplňkem.

Cílem masáže před aktivitou není psa unavit ani hluboce uvolnit. Vhodně zvolená, jemná a stimulační masáž může pomoci připravit svaly a měkké tkáně na následný pohyb a podpořit jejich pružnost a volnější pohyb.

Masáž ale nenahrazuje aktivní rozcvičení. Pes, který se chystá běhat, skákat nebo sportovat, potřebuje také skutečný pohyb.

Masáž po aktivitě

Po intenzivním pohybu má masáž jiný účel.

Pes už nepotřebuje aktivaci před výkonem, ale naopak postupně přejít z aktivity do klidového režimu.

Po náročném výkonu je vhodné nejprve několik minut zpomalovat tempo a přejít z běhu do chůze. Pes tak dostane prostor postupně se zklidnit.

Teprve poté může následovat vhodně zvolená jemná masáž, která může podpořit uvolnění svalů, relaxaci a příjemný pocit po fyzické zátěži.

U sportovních a velmi aktivních psů tak může být masáž součástí pravidelné péče před i po výkonu.

Jak poznám, že pes není na aktivitu připravený?

Psa není potřeba do pohybu nutit.

Pokud po odpočinku vstává velmi pomalu, nechce se mu chodit, pohybuje se nápadně strnule, kulhá nebo se vyhýbá určitým pohybům, je lepší aktivitu odložit a věnovat pozornost tomu, co se změnilo.

Zvláštní pozornost si zaslouží náhlé změny v pohybu, výrazná bolestivost, kulhání, otok nebo neochota zatěžovat některou končetinu.

V takových případech není vhodné snažit se problém "rozchodit" nebo řešit pouze masáží. Nejprve je potřeba zjistit příčinu u veterináře.

Co mohu pro vašeho psa udělat já?

Při masáži vždy sleduji, jak se pes aktuálně pohybuje, jak reaguje na dotek a které části těla jsou více zatěžované.

U aktivního nebo sportovního psa mohu masáž přizpůsobit tomu, zda se připravuje na větší fyzickou aktivitu, nebo zda má právě po náročném výkonu.

Před aktivitou se zaměřuji na jemné techniky, které pomáhají tělo připravit na pohyb.

Po aktivitě volím techniky zaměřené více na uvolnění a relaxaci.

Masáž tak může být příjemnou součástí péče o psa před výkonem i po něm.

Malý rituál, který může psovi prospět

Rozcvičení nemusí být složité.

Může to být jen několik minut klidné chůze před tím, než začne pes běhat a dovádět.

Důležité je vnímat svého psa a jeho aktuální stav.

Každý den nemusí být stejný. Jeden den může mít pes spoustu energie, jiný den může potřebovat více času na rozhýbání.

Právě pozornost k těmto malým změnám je důležitou součástí péče o psa.

Pohyb nemusí začínat naplno

Dejte tělu svého psa několik minut na to, aby se probudilo a připravilo na aktivitu.

Klidný začátek, postupné zvýšení tempa a dostatek odpočinku jsou jednoduché návyky, které můžete zařadit do každodenní péče o svého psa.

A pokud chcete svému psovi dopřát také chvíli příjemného uvolnění a péče o jeho tělo, může být vhodným doplňkem pravidelná masáž pro psy.

Pohyb. Pohoda. Radost.